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怎么样才能尽快让身材变得窈窕，又不占用过多的宝贵工作时间呢?今天就为大家介绍简单的减肥妙招

瘦身妙招1：喝茶减肥

减肥瘦身案例：说到保持身材的秘诀，网友说她每天都会喝大量的茶，每天还会喝一包减肥茶，长期下来排便会好很多，人也感觉很轻松。网友表示，自己一直饮用碧生源SO减肥茶，“这种减肥茶饮用方便，每次饮用后都有油性大便排出体外，不仅不会对身体产生有副作用，还能为身体提供养分和补充水分，皮肤也变得白皙红润。

专家点评：最近一系列实验结果表明，有些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉，更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

瘦身妙招2：爬楼梯减肥

减肥 瘦身案例：说到瘦身，网友说读书的时候由于经常运动，所以身材还算令人满意，工作后由于平时太忙，根本没有多余的时间运动，结果1年就胖了11斤，加上‘壮观本来骨架就比较大，看上去就更’了。后来开始坚持爬楼梯减肥，结果一个月下来就瘦了3斤，而且肌肉还变结实 了。”

专家点评：爬楼梯比在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁力的作用，故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大，也可以使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋壮骨的效果。

而且据测定，一个人在静坐时消耗的能量为100千卡/小时，散步为200千卡/小时，游泳为550千卡/小时，而跑蹬楼梯为1000千卡/小时，这样大的能量消耗，不失为减肥健美的“灵丹妙药”。

瘦身妙招3：利用办公椅健身减肥

减肥 瘦身案例：网友表示她保持身材的秘诀是利用办公桌椅健身。她表示，只要一有时间就可以做以下的动作：

1.上体直立坐于椅上，两臂下垂。头部先前后仰、左右倾，再从右至左转动一圈，第二次反方向转动，各转三次。

2.两臂伸向体后，十指交叉，掌心向外，尽量后伸，胸部展开，该姿势保持三至五秒。

3.双手撑扶于桌边.两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，两臂屈伸下降和撑起身体，连续撑15~20次。

专家点评：长时间坐办公室，背和肩容易疲劳。适当利用办公桌椅健身，既能消除疲劳，大大提高工作效率，又能减少臂部多余脂肪，保持形体美。

长时间坐在电脑桌前，腹部和臀部是最容易走形的，因此更应该加以锻炼。瘦身专家告诉我们，腹部锻炼可手扶椅子，收腹挺胸，前抬腿，大腿带动小腿尽量抬高使腹部收紧，两腿轮流感觉吃力即可;臀部锻炼可手扶椅子，收腹挺胸，腿尽量往后伸，两腿轮流，做到感觉吃力为止。这样将明显的有助于你的减肥

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只要你肯努力好身材是一定的哦 :)

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